Ontdek Yoga : Stap voor stap yoga voor iedereen
​​
​
Gratis introductieles op maandag 31 maart
Reeks van 9 lessen van maandag 28/4 – 30/6 (geen les op feestdagen)
Prijs = €150 per persoon - beperkte groep
​
​
Yoga biedt talloze voordelen.
Het is inmiddels wetenschappelijk bewezen dat het een enorme positieve impact heeft op je lichaam en geest.
Maar waar begin je?
​
Herken jij jezelf in één van deze vragen?
• Wil je beginnen met yoga, maar weet je niet hoe?
• Je raakt verdwaald in de vele verschillende yogastijlen?
• Je zoekt een toegankelijk stappenplan om yoga te leren kennen?
• Je doet al een tijdje yoga, maar hebt het gevoel dat je niet echt weet wat je doet?
• Je wilt meer bewegen, gezonder leven, minder stress ervaren en meer ontspanning vinden?
• Je maakt je zorgen dat je niet lenig genoeg bent voor yoga en durft geen les te volgen met mensen die al ervaring hebben?
• Je bent nieuwsgierig naar yoga, maar weet niet zeker of het iets voor jou is, en wilt het op je eigen tempo uitproberen?
Yoga is voor iedereen
​
Veel mensen denken dat yoga zweverig is of dat je lenig moet zijn om te starten. Maar niets is minder waar.
Yoga draait niet om het perfect uitvoeren van complexe houdingen, maar om het creëren van een balans tussen lichaam en geest. Het is een persoonlijke reis waarin je leert luisteren naar je eigen lichaam, je grenzen respecteert en jezelf op een zachte manier uitdaagt. Je hoeft geen yogi te zijn of over flexibiliteit te beschikken om te beginnen. Zelfs als je stijf bent of weinig ervaring hebt met beweging, is yoga een uitstekende manier om je lichaam langzaam sterker en flexibeler te maken.
Bovendien is yoga veel meer dan alleen fysieke oefeningen. Het heeft ook een belangrijke mentale component. Veel mensen associëren yoga met spirituele of ‘zweverige’ aspecten, maar de essentie van yoga ligt in het aanwezig zijn in het moment, het verminderen van stress en het ontwikkelen van een diepere verbinding met jezelf. De ademhaling speelt bijvoorbeeld een cruciale rol in yoga, en door je op je ademhaling te focussen, kan je je geest kalmeren en je fysieke lichaam in een staat van ontspanning brengen.
Yoga biedt ruimte voor iedereen om op zijn of haar eigen tempo te groeien, zonder de druk van prestatie. Of je nu op zoek bent naar meer rust in je leven, een manier om je spieren te versterken of gewoon wat extra ontspanning, yoga is een toegankelijke praktijk die je helpt om je lichaam en geest in balans te brengen, ongeacht je startpunt.
Wat kun je verwachten van deze reeks?
​
Met deze reeks leer je de fundamentele basishoudingen en technieken van yoga op een rustige en stapsgewijze manier. Dus als je nog nooit yoga hebt gedaan of zelfs als je al wat ervaring hebt, is deze reeks ideaal om de basis te leren kennen of op te frissen. De houdingen en oefeningen worden in detail uitgelegd zodat je op jouw eigen tempo en stapsgewijs kunt leren. Je zal ook je eigen grenzen van jouw lichaam herkennen, want elk lichaam is anders en uniek, en jezelf kunnen uitdagen zonder hierbij te ver te gaan.
Het doel van deze reeks is dat je op een toegankelijke manier kennis maakt met yoga, de voordelen ervan kunt ervaren, wat de effecten zijn op jouw lichaam en geest en dit uiteindelijk te integreren in jouw dagelijks leven.
​
De opbouw van de reeks
​
De reeks bestaat uit 9 lessen van een uur, waarin we de belangrijkste yogahoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen behandelen. Tijdens deze reeks ervaar je stap voor stap, op een rustig tempo, de positieve effecten van yoga – zowel fysiek als mentaal. Je leert de verschillende houdingen en hoe je deze kunt aanpassen aan jouw lichaam. De ademhaling is een essentieel onderdeel van yoga, dat vaak onderschat wordt. Door de juiste ademhalingstechnieken toe te passen, kun je stress verminderen en je lichaam in een staat van ontspanning brengen. Dit is essentieel voor herstel en welzijn.
​
Na deze reeks voel je je energieker, sterker, flexibeler en gezonder, en zit je lekkerder in je vel!
Wacht niet langer, schrijf je via de knop hieronder in en stap samen met mij op de mat!